1. Zapri oči in položi roke na srce.
  2. Sedaj se spomni svojih družinskih članov in jim pošlji ljubezen.
  3. Spomni se svojega prijatelja in mu pošlji ljubezen ter lepe želje.
  4. Sedaj se spomni nekoga, ki ti ni tako blizu, spomni se znanca, ki je vedno prijazen do tebe ter tudi njemu pošlji ljubezen.
  5. Za konec pa še malo težja naloga. Spomni se nekoga, ki ti malo nagaja in je do tebe nesramen. Tudi njega objemi z neznansko ljubeznijo in mu v mislih pošlji lepe želje.

To preprosto vajo lahko počnete z otroki tudi doma, npr. namenite tej vaji trenutek pred spanjem. Vsem ljudem pošljite obilico ljubezni, ki jo nosite v vašem srcu.💞

Ob hitrem in stresnem tempu življenja lahko pozabljamo na preproste stvari, kot so sočutje, empatija, toplina, ljubezen. Dokazano je, da ljudje, ki so izpostavljeni stresu, težje izkažejo toplino in ljubezen. Zato je še kako pomembno, da si znamo vzeti čas tudi za učenje in spodbujanje čutenja ljubezni in drugih prijetnih občutkov. Te so še kako pomembni, za pravilen osebnostni razvoj naših najmlajših.